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Especialistas em Perda de Gordura e Tonificação Muscular

AS 10 MANEIRAS MAIS EFICAZES DE COMBATER A CELULITE

 

celulite 640x480A celulite é uma alteração da superfície da pele, ocorrendo principalmente nas mulheres, na região da cintura, abdómen e trem inferior, caracterizada pela aparência de “casca de laranja”.

 

A pele é um tecido muito inflexível, por isso, quando se engorda, as células gordas expandem-se e tendem a emergir em direcção à superfície da pele, formando a aparência da casca de laranja. Além disso, estas células retêm água e toxinas que não conseguem ser eliminadas de forma correcta pela corrente sanguínea, pela urina, suor ou excreção.

 

10 Maneiras de Combater Eficazmente a Celulite:

 

1.Massage a zona com Celulite – Compre um carrinho de massagens e massaje a zona afectada, isto vai acabar por partir alguns tecidos de gordura e faz com que o sangue, nessas zonas, circule melhor, disfarçando a cellulite. Para ver algumas mudanças faça isto durante 5 dias da semana.

 

2. Beba Muita água - O papel da água é hidratar as células, pois, quando estas não têm água suficiente, ficam fracas e não aguentam a pressão da gordura, que luta para chegar á superfície da pele. Se estiverem hidratadas, ficam fortes e puxam a gordura, que se está a transformar em celulite, para baixo.

 

3. Ingira bastantes anti-oxidantes: Uma das causas da celulite são também os  radicais livres formados pela exposição ao sol, fumo, má alimentação, stress e outros factores que contribuem, não só, para o aparecimento de celulite, como para enfraquecer o seu corpo e provocar a longo prazo o aparecimento de doenças, como por exemplo o cancro. Por isso é preciso ingerir bastantes anti-oxidantes como Bagas de Goji ( um dos mais fortes anti-oxidantes existentes), Mangostão e Vitamina E (Fontes: óleos vegetais, sementes, frutas oleaginosas, cereais integrais, soja).

 

4. Diminua a produção de estrógénio do seu corpo: Quando a mulher, liberta estrogénio (hormona libertada durante o ciclo menstrual e quando ingerimos alimentos não saudáveis) estimula as células gordas a depositarem-se nos lugares onde encontramos a celulite, como coxas, glúteos, etc. Uma das formas de diminuir a produção de estrogénios no seu corpo é fazer uma alimentação saudável – Se precisar de um  Plano de Nutrição especifico, poderá falar connosco, que temos um excelente plano para diminuir a quantidade de estrogénio no seu organismo

 

5. Restrinja ao Máximo o Consumo de Gorduras: Ao fazer isso, vai diminuir os depósitos de gordura e consequentemente, a celulite. Portanto, tente manter um peso adequado e, se estiver com excesso de peso, comece a mudar os hábitos alimentares. Deixe de consumir molhos gordos e cremosos, salgados, pizzas com muito queijo (fonte de gordura saturada, como carbonara), queijos, cachorros quentes acompanhado de batatas frita, gelados, biscoitos, carnes vermelhas, bacon, chantilly, etc.

 

6. Evite o sal: O sal retém água e toxinas e faz a celulite parecer pior do que é. Os molhos industrializados também geram o mesmo problema. O molho de soja, por exemplo, contém muito sódio. Prefira a versão light, que tem redução de quase 50% deste mineral. Reduza o consumo de enlatados, pois contém muitos conservantes, além do sódio.

 

7. Pare de fumar: O fumo provoca uma má circulação do sangue e acelera o processo de envelhecimento, além de que piora o estado da celulite.

 

8. Ingira muita Vitamina C: A vitamina C tem um papel importante na síntese do colagénio, que dá firmeza à pele e é essencial no tratamento da celulite. Também tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e as suas fontes são: frutas cítricas, pimentão, kiwi, brócolos, morangos, caju, tomates, etc.

 

 

9. Ingira Ácidos gordos essenciais (Ómega 3 e Ómega 6): Estes podem ajudar a restaurar o tecido lesado, deixar as células mais hidratadas e encontram-se em peixes de água fria e sementes de linhaça.

 

10. Faça Actividade Física: O ideal será fazer treinos que combinem exercícios musculares e cardiovasculares e que sejam específicos para queimar gordura, tal como os que nós fazemos com os nossos alunos no PesoCerto - <<< Carregue Aqui  >>> e veja os excelentes resultados que tiveram com o nosso programa especifico para Perda de Gordura e Tonificação Muscular.

 

Se tiver interessado em aderir a este programa fique a vontade para entrar em contacto connosco. >>> Carregue Aqui para entrar em contacto connosco<<<

 

Coloca o teu comentário em baixo e diz-nos se este artigo foi esclarecedor e se é desta que estás decidida a eliminar essa celulite de vez :)

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Empenhados no Teu Sucesso

Ricardo Vidal/Luís Pedro

PESOCERTO

915904499

www.pesocerto.com.pt

 

 

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