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Nutrição

CASTANHAS ENGORDAM OU NÃO?

 


castanhas  3Será que as castanhas engordam mesmo? Isso é o que vamos descobrir com este artigo. Para além disso vamos falar de todas as suas propriedades.

 

Ao contrário dos frutos secos como as nozes, amêndoas, etc., que podem conter 70% de gordura na sua constituição (embora uma gordura saudável), as castanhas contêm apenas cerca de 2% de gordura, sendo, por isso, muito menos calóricas do que os frutos secos. Enquanto as nozes, por exemplo, têm um valor calórico aproximado de 650kcal por 100g, as castanhas fornecem apenas 130kcal para o mesmo peso. Isso deve-se, não só, ao seu baixo teor em lípidos, mas também ao seu elevado teor de água.

 

Aumente a Sua Energia, Humor e Libido de Forma Natural e Saudável!!


maca

Costuma sentir-se cansado, sem energia e em baixo? Existe uma forma natural e saudável de o colocar mais bem disposto e com mais energia no o seu dia-a-dia. Já alguma vez ouviu falar sobre Maca? Maca é considerada um "super alimento" e tem muitos benefícios para além dos referidos em cima.

 

A Maca é uma raiz e, segundo estudos arqueológicos, é cultivada há cerca de 2600 anos nos Andes do Peru. O império Inca tinha o domínio dos Andes e, segundo a lenda os Guerreiros Incas, consumiam Maca antes de cada batalha para os tornar mais fortes, no entanto, após conquistarem cada cidade, os soldados eram proibidos de consumir Maca, de forma a proteger as mulheres do desejo sexual excessivo dos homens. Além disso, os guerreiros que se destacavam em combate recebiam a maca como prémio por seus feitos.

 

 

SUPLEMENTAÇÃO – TODA A VERDADE (Parte 5  )

CLA

 

claDiversos estudos demonstram que o CLA pode afectar positivamente a massa corporal e tem um especial efeito benéfico na massa muscular magra. O CLA é uma fonte extremamente potente e natural de ácidos gordos essenciais Ómega 6.

 

De acordo com estudos científicos, o CLA reduz a presença de uma enzima chamada Lipoproteina Lipase que ajuda a armazenar gordura nos tecidos do nosso corpo e encoraja-o a utilizar rapidamente a gordura acumulada como fonte de energia, preservando toda a massa muscular (factor importante para manter o metabolismo alto).

 

SUPLEMENTAÇÃO – TODA A VERDADE (Parte 4  )

EFA’s

 

efasOs EFA’s são uma combinação dos ácidos gordos essenciais (Ómega 3, 6 e 9), que não são produzidos pelo nosso corpo, por isso temos de os ir buscar à nossa alimentação ou suplementação. Deficiências em EFA provocam problemas hormonais, diminuem a capacidade de o corpo transformar gordura em energia, e provoca uma maior retenção da gordura consumida, para além de outros problemas como: aumenta os níveis de colesterol, baixa os níveis de energia no corpo, torna o sistema imunitário mais frágil, aumenta o risco de alguns cancros e pode causar depressão. Por isso é importante a suplementação com EFAs, se quer emagrecer e ter um corpo e uma mente saudável.

 

A suplementação com  EFAs, especialmente aliada à prática de actividades física e dietas com balanço calórico negativo, criam um ambiente propício para a redução das reservas lipídicas e o emagrecimento através da mobilização da gordura corporal, visando a sua utilização como fonte de energia. Esse mecanismo de acção fornece o suporte necessário para uma perda de peso mais rápida e um ganho maior na definição muscular, além de promover um maior aporte energético, que é indispensável para a prática de actividades físicas.

 

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