Siga-nos

icon-fbicon-yt

slogan-blog

Especialistas em Perda de Gordura e Tonificação Muscular

Nutrição

SUPLEMENTAÇÃO – TODA A VERDADE (Parte 3 )

Multivitamínico


vitamin-supplementsAs vitaminas e os minerais trabalham juntos para garantir o crescimento e funcionamento normal do organismo. Eles ajudam a converter a comida em energia, a manter as células sãs, a fazer com que elas usem as proteínas, os hidratos de carbono e as gorduras da nossa dieta e estimulam o sistema imunitário.

 

Multivitamínico e a sua Saúde

 

Um suplemento diário, aliado a uma dieta equilibrada, ajuda a reduzir os riscos de doenças crónicas como a osteoporose, doenças cardíacas e alguns tipos de cancro, possivelmente pela acção dos antioxidantes (ex beta-caroteno, licopeno, vitaminas C e E) que protegem as células de moléculas instáveis, muito reactivas e destruidoras das suas estruturas, conhecidas como radicais livres.

 

SUPLEMENTAÇÃO – TODA A VERDADE (parte 2)

 

Proteina – Opção Nº1 para ter um Corpo Tonificado e Sem Gordura

 

best-protein-shakes-for-weight-lossAs proteínas estão presentes em todas as células, tecidos e formam os principais elementos estruturais do corpo. Ela é responsável pela construção e reconstrução dos músculos, os quais aumentam o seu metabolismo e ajudam-no a queimar gordura mais rapidamente.

 

Enquanto treina, os seus músculos são sujeitos a esforços que provocam pequenas rupturas nos seus tecidos. Essas rupturas provocadas durante o treino podem contribuir para a tonificação de massa muscular, ou destruição da massa muscular/flacidez, dependendo isto do facto de ingerir ou não a quantidade certa de proteína.

 

SUPLEMENTAÇÃO – TODA A VERDADE (parte 1)

 

fit_man_drinking_nobackAinda existe muito preconceito em relação à suplementação. Grande parte das pessoas pensa que são drogas que os atletas utilizam para obter melhores marcas e que os “brutamontes” dos ginásios utilizam para ficar com aqueles músculos enormes. De facto a suplementação não tem nada a ver com drogas. É importante diferenciar suplementos alimentares de esteróides anabolizantes. Suplementos alimentares não são mais do que produtos que contêm os mesmos nutrientes dos alimentos mas de forma concentrada. Já os esteróides anabolizantes são drogas sintéticas. Quando os atletas são apanhados com doping, isso não é efeito de suplementação mas sim o efeito de determinadas drogas que tomam para aumentar a sua performance e isso, é tudo menos saudável.

 

O Conselho Federal de Nutrição (2005) define suplementos alimentares como “alimentos que servem para complementar, com calorias e/ou nutrientes a dieta diária de uma pessoa saudável, em casos onde sua ingestão, a partir da alimentação, seja insuficiente ou quando a dieta requer suplementação”.

 

 

3 Vegetais Que Combatem a Gordura Abdominal

 

vegetablescooking 640x480Os Quimicos que Fazem com que o teu Corpo Acumule Gordura

Algo que nunca deves ter ouvido falar é que existem certos químicos na nossa comida ou ambiente como pesticidas, herbicidas e outros químicos na água da torneira e no ar que respiramos (devido a poluição) que reagem de uma certa forma com o teu corpo, fazendo com que ele armazene gordura abdominal.

 

Esses químicos uma vez no teu organismo,  vão aumentar os niveis de estrogénio. Está mais que provado cientificamente que níveis altos de estrogénio no corpo são prejudiciais para a nossa saúde e são também responsáveis por aumento de gordura na zona abdominal.

<< Início < Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Seguinte > Final >>

Pág. 7 de 10

Pesquisa

Por Data

Powered by mod LCA